Yangi retseptlar

Engil karam sho'rva

Engil karam sho'rva


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Piyozni mayda to'g'rab, ozgina yog 'bilan qizdiring, maydalangan sarimsoqni, so'ngra maydalangan sabzi qo'shing. Bir osh qoshiq un qo'shing va suv bilan to'kib tashlang. Bir oz qaynatib oling, so'ngra mayda to'g'ralgan karamni qo'shing. Kartoshkani kub shaklida kesib oling va qaynatish uchun idishga soling. Oxirida biz tug'ralgan yashil arpabodiyon va tomat sharbati yoki pastasini qo'shamiz. Biz tuz va qalampirni tatib ko'ramiz.

Agar xohlasak, biz plastinkada qaymoq bilan xizmat qilishimiz mumkin ...


Dastlabki tayyorgarlik ishlari

Hammasi bo'lib 6 kun davom etadigan karam sharbati bilan parhezni boshlashdan oldin, dietadan hayvon yog'lari, shirinliklar, qahva va spirtli ichimliklarni chiqarib tashlash yaxshidir. Shuningdek, sigaretdan voz kechish tavsiya etiladi, ayniqsa, agar siz vazn yo'qotishdan tashqari, detoksifikatsiyaga ega bo'lishni xohlasangiz.

Hammayoq sharbati parhezi avstriyalik terapevt Rudolf Breussdan ilhomlanib, foydali vitamin va minerallar, fermentlar va fermentlarning butun majmuasini beradi, ichak florasini tiklaydi va qonni ishqorlashtirishga yordam beradi.


Qizil karamni ingichka chiziqlar bilan kesib oling. Piyoz va nokni tozalang va mayda bo'laklarga bo'ling. Sarimsoqni tozalang va ingichka bo'laklarga bo'ling.

Susan yog'ini skovorodkada qizdiring va piyoz va sarimsoqni qovuring. Qizil karam, nok va darchin tayog'ini qo'shing. Qisqa vaqt qovuring.

Asal qo'shing, sirka yordamida panani yoqing va ozgina suv quying.

Apelsin sharbati, soya sousi va maydalangan zanjabil qo'shing va 25 daqiqa qaynatib oling.

Darchin tayog'ini olib tashlang, dengiz tuzi va maydalangan qalampir seping va zavqlaning.


Kilo yo'qotish uchun dietada tavsiya etilgan sho'rvalarning eng keng tarqalgani karamdir. To'yingan, ko'p kaloriya bo'lmagan holda, davolanish paytida hayotimizni osonlashtiradi.

Tarkibi:

1 o'rta karam
1 katta piyoz
1 yashil qalampir
1 qizil bolgar qalampiri
1 selderey
3 sabzi
3 ta pomidor, tozalangan va mayda to'g'ralgan
1 qovoq
1/2 guli
2 osh qoshiq zaytun moyi
1/2 shamlardan maydanoz
tuz
Qalapmir

Mayda tug'ralgan piyozni yog'ga qizdiring. Tug'ralgan sabzi va 2 turdagi qalampir qo'shing va ularni maksimal 2 daqiqa davomida pishiring.
Biz bir piyola suvni olovga qo'yamiz. Suv qaynab ketganda, maydalangan karamni, so'ngra qalampir va piyoz bilan tugagan, qolgan maydalangan yoki tug'ralgan sabzavotlarni qo'shing.
Taxminan 20 daqiqa davomida o'rta olovda pishishiga ruxsat bering.

Sabzavotlar tayyor bo'lgach, yashil maydanoz, tuz va murch qo'shing, aralashtiring va olovdan olib tashlang.


Hammayoqni sho'rva dietasi! Siz o'zingizni och qolmasdan 7 kun ichida 7 kilogramm yo'qotasiz!

Bu parhez bir hafta davom etadi va ajoyib natijalarga olib keladi.

Hammayoqni sho'rva qanday tayyorlanadi?

Piyozni, 2 ta bolgar qalampirini, 1 ta o'rta yoki 2 ta kichikroq karamni, bulonda 2 ta banka pomidorni, ta'mga ko'ra tuz va qalampirni, 1 kub norr, selderey bargini, achchiq qalampirni (agar siz achchiq ovqatni yoqtirsangiz) va maydanozni tanlang.

Bularning barchasini tozalangan joyga qo'ying va ularni qoplash uchun suvli idishga soling. 10 daqiqa yuqori olovda, keyin 2 soat past olovda qaynatiladi. Keyin iloji boricha iste'mol qilinadi. Bu sizni och qoldiradi va juda mazali bo'ladi.

Ratsion qanday saqlanadi?

Ratsionni 7 kun davomida saqlash tavsiya etiladi, uning oxirida, agar siz aldanmagan bo'lsangiz, 5 dan 7 kilogrammgacha yo'qotishingiz mumkin.

Birinchi kuni, karam sho'rvasidan tashqari, xohlaganingizcha meva yeyishingiz va ko'p miqdorda toza suv ichishingiz mumkin.

Ertasi kuni karam sho'rvasini sabzavot va oddiy suv bilan birlashtiring, lekin loviya, no'xat, kartoshka va makkajo'xori kabi sabzavotlardan saqlaning.

Uchinchi kuni meva va sabzavotlarga ruxsat beriladi. Va, albatta, ko'p sho'rva va suv.

To'rtinchi kuni siz 3 ta banan va sho'rva yeysiz. Suvni unutmang.

Beshinchi kuni siz 800 gramm mol go'shti yoki tovuqni sho'rva va ko'p miqdorda suv bilan xizmat qilishingiz mumkin.

Oltinchi kuni siz allaqachon ishlatilgan sho'rva yonida qaynatilgan guruchni eyishingiz mumkin.

Ettinchi va oxirgi kuni siz panjara qilingan baliq va ko'p sho'rva eyishingiz mumkin.

Agar siz birinchi kunlarda ortiqcha vazn yo'qotayotganingizni his qilsangiz, 2 kun davomida parhezni to'xtatib, keyin yana boshlang.

Bu dietani bir haftadan ortiq saqlamaslik yaxshi. Agar siz hali ham 7 kilogrammdan ortiq vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, bir hafta tanaffus qilib, keyin yana boshlashingiz mumkin.


6 Engil go'shtli sabzavotli sho'rva retseptlari

Sho'rva vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun standart retseptdir. Ehtimol, siz sho'rva dietasida bo'lgan yoki hatto buni bir kun qilgan odam haqida eshitgansiz. Maqsad, bu dietani rag'batlantirish emas, hatto u juda ozuqaviy cheklovli dieta bo'lsa ham. Biroq, vaqti -vaqti bilan osh hech kimga zarar bermaydi, aksincha.

  • Kilo yo'qotish uchun yurak kasalxonasidan parhez sho'rva.
  • Hammayoqni dietasi qanday ishlaydi?

Sho'rva, yaxshi tayyorlanganida, ko'plab ozuqa moddalarini beradi, tanani mustahkamlaydi va hatto vazn yo'qotishga yordam beradi. Kasallarga ruhlar doimo xizmat ko'rsatishi ajablanarli emas, chunki ular immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi va uni tiklash uchun zarur kuch beradi.

Eng ko'p tavsiya qilinadigan sho'rvalardan biri go'shtli sabzavotlardir, chunki vitaminlar, tolalar va sabzavotlarning ozuqaviy moddalaridan tashqari, go'sht oqsil bilan ta'minlanib, ularning kundalik yog'ini beradi. Siz xohlagan sabzavot yoki uyda nima bo'lishidan qat'i nazar oson tayyorlanishi mumkin.

Har bir narsani yanada mazali qilish uchun yangi va tercihen organik sabzavotlarni tanlashga harakat qiling. Mushak, o'rdak, mignon va boshqalar bo'lsin, siz xohlagan go'shtni ishlatishingiz mumkin. - esda tutingki, o'rdak - qizil go'shtni iste'mol qilishning kamayishi.

Quyida siz dietangizga mos keladigan har xil yengil go'shtli sabzavotli sho'rva uchun retseptlar bo'yicha ba'zi takliflarni topasiz. Tekshiring va zavqlaning!

1. Chuchu va qovoqli engil go'shtli sabzavotli sho'rva retsepti

ingredient:

  • 1/4 tug'ralgan piyoz
  • 2 chinnigullar sarimsoq, tug'ralgan
  • 200 g tug'ralgan o'rdak
  • 1 tug'ralgan qovoq
  • 2 tug'ralgan sabzi
  • 1 o'rta tug'ralgan kartoshka
  • 1 chuchu tug'ralgan
  • 1 osh qoshiq reyhan
  • 4 stakan suvli choy
  • ta'mga tuz.

Tayyorlash usuli:

Piyozni, sarimsoqni zaytun moyida qovurilgan idishda eritib oling. Go'sht qo'shing. Qovurish uchun. Keyin oldindan ajratilgan sabzavotlarni qo'shing, ular tezda qizarib ketsin. Suvni to'kib tashlang, tuz bilan xizmat qiling va yumshoq bo'lguncha qaynatib oling. Fesleğen qo'shing va bulonni kamaytirgandan so'ng, go'sht va sabzavot bo'laklari bilan sho'rvaga xizmat qiling.

2. Qovoq, brokkoli va podalar bilan yengil go'shtli sabzavotli sho'rva retsepti

ingredient:

  • 800 gramm go'sht kub shaklida kesilgan
  • 2 o'rta tug'ralgan piyoz
  • 2 o'rta sabzi kub shaklida kesilgan
  • 1 stakan tug'ralgan karam choyi
  • 10 ta tug'ralgan po'choq
  • 2 stakan tug'ralgan qovoq choyi
  • 1 chuchu kubiklari
  • 1 stakan tug'ralgan gulkaram
  • 1 stakan tug'ralgan brokkoli
  • 1 stakan tug'ralgan selderey
  • 2 chinnigullar sarimsoq, maydalangan
  • Suv hajmi 2,5 litr
  • ta'mga tuz
  • tatib ko'rish uchun qalampir.

Tayyorlash usuli:

Piyoz va sarimsoqni zaytun moyi bilan skovorodkada qovuring, so'ngra tuz va murch sepilgan tug'ralgan go'sht qo'shing. Suv va karamni to'kib tashlang va yumshoq bo'lgunga qadar pishiring. Sabzi, chuchu va ko'prikni qo'ying va pishiring. Qaynatganda brokkoli, karam, selderey, qovoq va ziravorlar qo'shing. Xizmat qiling!

3. Yengil go'shtli sabzavotli sho'rva retsepti selderey, kassava va qovoq bilan

ingredient:

  • 200 g tug'ralgan qizil go'sht
  • 1 dona tug'ralgan selderey
  • 1 dona tug'ralgan arpabodiyon
  • 1 chuchu tozalangan va maydalangan
  • 2 karam barglari
  • 2 karam barglari
  • 1 tug'ralgan tozalangan piyoz
  • 1 ta tozalangan qovoq
  • 1 dona maydalangan qobig'i
  • 1 tabletka mol baqasi nuri
  • tatib ko'rish uchun qalampir
  • ta'mga tuz
  • qoplash uchun etarli suv.

Tayyorlash usuli:

Barcha ingredientlarni va suv bilan to'ldirish uchun idishga soling. Qopqoq bilan yoping va 20 daqiqa qaynatib oling. Sezon va xizmat qiling.

4. Engil go'sht, uzum va karam bilan sabzavotli sho'rva retsepti

ingredient:

  • 2 engil kubik go'shtli bulon
  • 2 litr qaynoq suv
  • 500 gramm kesilgan mushak
  • 2 ta o'rta kattalikdagi sabzi
  • 4 tug'ralgan kartoshka
  • 2 o'rta tug'ralgan piyoz
  • 1 mayda tug'ralgan karam
  • 1 tug'ralgan tug'ralgan ko'katlar.

Tayyorlash usuli:

Bulyonni issiq suvda eritib oling. Kastryulkaga soling, tug'ralgan go'sht va sabzavotlarni qo'shing va yumshoq bo'lgunga qadar pishiring. Issiq bo'laklarga bo'lib xizmat qiling. Agar xohlasangiz, lampochkani oling va kroton bilan xizmat qiling.

5. Pomidor va brokkoli bilan engil go'shtli sabzavotli sho'rva retsepti

ingredient:

  • 500 g yog'siz mol go'shti
  • 1 tug'ralgan piyoz
  • 2 bo'lak sabzi
  • 1 tup brokkoli
  • 1 tug'ralgan qovoq
  • 6 o'rta tug'ralgan kartoshka
  • 4 ta urug'siz pomidor
  • 3 litr suv
  • 15 tug'ralgan po'choq
  • 1 osh qoshiq zaytun moyi
  • ta'mga tuz.

Tayyorlash usuli:

Kastryulda yog'ni qizdiring va piyozni maydalang. Keyin sabzi, karam va qovoq qo'shing va sabzavotlar oltinga aylanguncha pishiring, vaqti -vaqti bilan aralashtiring. Idishdan olib tashlang va bir chetga qo'ying. Go'sht kublarini bir xil yog'da namlang. Qolgan ingredientlarni panga qo'shing va qaynatib oling. Issiqlikni kamaytiring, panani yoping va go'sht va kartoshka nozik bo'lgunga qadar pishiring. O'zaro xizmat va xizmatni kuting!

6. Hammayoqni va brokkoli bilan engil go'shtli sabzavotli sho'rva retsepti

ingredient:

  • 1 katta tuxum sarig'i kub shaklida kesilgan
  • 1 sabzi, chiziqlar bilan kesilgan
  • Kichik guldastalarda 1 stakan brokkoli
  • 1 karam barglari bo'laklarga bo'linadi
  • 200 gramm kubik go'sht
  • 1 engil kub go'shtli bulon
  • issiq suv
  • 2 osh qoshiq zaytun moyi
  • ta'mga tuz.

Tayyorlash usuli:

Go'shtni zaytun moyi bilan skovorodkada qovuring. Keyin issiq suvda erigan bulon bilan yoping. Sabzavotlarni qo'shing va yumshoq bo'lgunga qadar pishiring. Tuz qo'ying. Xizmat qiling.

Strogonoffni kim yoqtirmaydi? Bu mazali retseptlar doimo restoranlarda va braziliyalik oilalarning uylarida va G'arb madaniyatining ko'p qismida xizmat qiladi. An'anaviy tortishish kub shaklida kesilgan tovuq yoki mignon filesi (yoki boshqa go'sht) bilan amalga oshiriladi. Shunday qilib, bu retsept go'shtni eng mashhur va an'anaviy versiyada olib keladi, vegetarianlar uchun turli xil versiyalarga to'sqinlik qiladigan hech narsa yo'q. Aslida, m

O'ram-bu juda oson tayyorlanadigan retsept, odatda odamlar tayyor xamirni sotib olib, skovorodkada isitadi, pishiradi va ovqat paytida yoki taom sifatida tez atıştırmalık sifatida iste'mol qiladi. Lekin tayyor xamirni sotib olishning o'rniga, bilasizki, siz yangi xamirni bir nechta ingredientlar yordamida tezda uyda tayyorlashingiz mumkin. Dyukan rejimiga rioya qiling va d


Gulkaram sho'rva va Bryussel novdalari

Bu yomg'irli ob -havo paytida, men istaganim - gulkaram sho'rvasi va meni issiq, to'yimli va sog'lom saqlash uchun Bryussel novdasi, va bu mavsumiy sabzavotli sho'rva juda zo'r.

Yomg'ir yog'di, juda sovuq va bulutli. Bu vaqt mobaynida men faqat meni isitadigan, to'yimli va sog'lom bo'ladigan sho'rvani xohlayman, va mavsumiy sabzavotli sho'rva - bu safar bozorda juda chiroyli to'q sariq rangli gulkaram topdim. Men ovqat paytida ham ishlatardim.
Sabzavotli sho'rvaning yana bir versiyasini blogda topishingiz mumkin, xuddi shunday mazali, umid qilamanki, sizga yoqadi va ulardan bittasini sinab ko'ring.

Hammayoqni birinchi o'ringa qo'yganligi sababli, retsept Transilvaniya oshxonasi mezbonlik qiladigan & # 8222Dulce Ruminiya tanloviga etadi.


1. Bekonni taroqsimon bo'laklarga bo'ling va cho'chqa yog'ida qovuring.

2. Bekon oltinga aylana boshlagach, tug'ralgan piyoz qo'shing va bir muddat qovuring.

3. Tug'ralgan karam qo'shing va qotish jarayonini takrorlang.

4. Suvni karam yopiq bo'lishi uchun to'kib tashlang, tuz, mavsum, marjoram bilan lazzat qo'shing va agar sizga achchiq yoqsa, achchiq qalampir yoki maydalangan chili qo'shishingiz mumkin.

5. Qopqoqni qo'ying va vaqti -vaqti bilan aralashtirib, qaynatib oling. Hammayoqni qaynab, yumshoq bo'lguncha kutib turing.

5. Hammayoq allaqachon yumshoq bo'lgach, qalinlash va qizil qalampir uchun kattaroq tug'ralgan kartoshka qo'shing

6. Hammayoqni to'liq yumshoq bo'lgunga qadar aralashmani qaynatib oling, tost bilan xizmat qiling yoki qaynatilgan kartoshkani qo'shing va 5 -bosqichda bo'lgani kabi kesing.


Qizil yasmiq avvalgi kecha sovuq suvga botsin

Sabzi, maydanoz ildizi, maydanozni tozalang, yaxshilab yuving va kub shaklida kesib oling

Kartoshkani tozalang va kub shaklida kesib oling

Sarimsoq va seldereyni oldindan yuvgandan keyin ingichka bo'laklarga bo'ling.

Barcha sabzavotlarni ta'mga qarab tuz bilan (sabzi, maydanoz ildizi, maydanoz, salatlar) qaynatib oling

Qaynatgandan so'ng, sharbatni qozonga to'kib tashlang va sabzavotlar ustiga maydalangan zanjabil, reyhan va yalpiz barglarini qo'shing va Versa Oster Professional blenderiga aralashtiring, vaqti -vaqti bilan ular qaynatilgan sharbatdan lak qo'shing.

Sho'rva qoshiqdan uzluksiz qatorda oqganda tayyor bo'ladi


Hammayoqni parhezining ta'siri

Hammayoqqa asoslangan parhez uning roli, asosan, ovqat hazm qilishni yaxshilash va ortiqcha funtlarni imkon qadar tezroq kamaytirishdan iborat. Hammayoqni dietasi kuniga 1000 kaloriya iste'mol qilishni ta'minlaydi. Bu raqam aniq emas, chunki dietada qattiq kaloriya cheklovlari yo'q. Biroq, sabzavotlarni iste'mol qilish, asosan, organizmga ko'proq kaloriya berishni qiyinlashtiradi.

A ning ta'siri karamga asoslangan dietalar haftasiga taxminan 5 kilogramm yo'qotishlar kiradi. Bu vazn yo'qotish tananing suv yo'qotishiga bog'liq. Hammayoqni iste'mol qilishdan bir hafta o'tgach yo-yo ta'sirini oldini olish uchun siz boshqa past kaloriyali dietaga o'tishingiz kerak.


Video: БОРЩ ПО УЗБЕКСКИ.Карам шурпа. Karam shurpa. (Iyun 2022).


Izohlar:

  1. Ail

    Demoqchimanki, siz noto'g'risiz. Men buni muhokama qilishni taklif qilaman.

  2. Akinorisar

    Bu shunchaki tengsiz mavzu

  3. Megis

    Ushbu masala bo'yicha yordamni tanlaganingiz uchun tashakkur.



Xabar yozing