Yangi retseptlar

Achchiq sabzavot va Quorn retsepti

Achchiq sabzavot va Quorn retsepti

  • Retseptlar
  • Ovqatlanish turi
  • Asosiy yo'nalish
  • Qarri
  • Sabzavotli kori

Kilo bermoqchi bo'lganlar yoki Quorn bo'laklari bilan nima qilish kerakligini aniqlashga harakat qiladiganlar uchun juda mos keladigan past kaloriyali muloyimlik bilan isitiladigan idish. Issiq isigan non yoki qaynatilgan guruch bilan xizmat qiling.


Cumbria, Angliya, Buyuk Britaniya

32 kishi buni amalga oshirdi

TarkibiXizmat qiladi: 2

  • 10 ta kichik kardamom podalari
  • 1/4 choy qoshiq tuz
  • 1/2 choy qoshiq qalampir
  • 1/2 choy qoshiq zamin koriander
  • 1/2 choy qoshiq maydalangan zanjabil
  • Provence 1 choy qoshiq o'tlar
  • 1/2 choy qoshiq chilli kukun (issiq)
  • 1/2 choy qoshiq zamin zerdeçal
  • 1/2 choy qoshiq zira urug'i
  • 6 ta aralash qalampir daraxti
  • 1 osh qoshiq zaytun moyi
  • 1 sabzavotli kub kub
  • 2 ta mayda piyoz, tug'ralgan
  • 4 sarimsoq chinnigullar, tug'ralgan
  • 150 g Quorn® tovuq uslubidagi bo'laklar
  • 300 gr aralash sabzavotlar (no'xat, sabzi, brokkoli va gulkaram)
  • 100ml yangi qaynatilgan suv

UsulTayyorlanish vaqti: 15 minut ›Kuk: 30min› Tayyor: 45min

  1. Karamom piyozlarini, tuz, paprika, koriander, zanjabil, o'tlar, chilli-kukun, zerdeçal, kimyon urug'i va qalampir daraxtlarini zararkunanda va ohak bilan maydalab, ziravorlar yaxshilab maydalaguncha va ziravorlar yaxshilab aralashtirguncha maydalang. Pishgan ovqat egalari uchun baliqni vilkalar bilan qovuring. Yaxshi lazzatlanish uchun ularni qoldiring.
  2. Yog'ni panada sekin qizdiring (men yopishqoq bo'lmagan vositani ishlataman) o'rta yuqori olovda. Elektr pechkamda bu 6tadan 4-5tasi.
  3. Issiq yog'ga maydalangan o'tlar va ziravorlar qo'shing va taxminan 30 soniya davomida doimo aralashtiring. Piyoz va sarimsoqni qo'shmasdan oldin zaxiradagi kublarni maydalang yoki aralashtiring (bu chang yoki yog'li bo'ladimi). Piyoz yumshay boshlaguncha yana 2 daqiqa pishiring.
  4. Quorn bo'laklarini qo'shing va yana 10 daqiqa pishirib, ziravorlar aralashmasiga yaxshi yopishganligiga ishonch hosil qilish uchun tez-tez aralashtiring.
  5. Aralash sabzavot va 100 ml yangi qaynatilgan suv qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
  6. Issiqlikni o'rtacha darajaga tushiring, panani qopqoq bilan yoping va vaqti-vaqti bilan aralashtirib, 20 daqiqa pishiring.

Zaxira

Yaxshilab lazzat olish uchun chilli kukunini oxirigacha maydalangan yangi chilli bilan almashtiring (agar siz issiq bo'lishini xohlamasangiz, urug'larni tashlab yuboring) va maydalangan zanjabilni maydalangan zanjabilning 1/2 dyuymi bilan almashtiring.

Xizmat taklifi

Non noni bilan xizmat qilayotganda pechni 200 C / Gaz 6 ga qizdiring, har bir nananing har ikki tomoniga suv soling va xizmat qilishdan oldin 10 daqiqa qizdiring, 5 minutdan keyin aylantiring. Shuni yodda tutingki, noan non har bir xizmatga 400 kaloriya qo'shadi!

Zaxira

Vegeterian bo'lmagan taom uchun Quornni tug'ralgan tovuq ko'kragi bilan almashtiring va tovuqdan tayyorlangan kubikdan foydalaning.

Yaqinda ko‘rildi

Sharhlar va reytinglarO'rtacha global reyting:(5)

Ingliz tilida sharhlar (6)

hamma bu taomni yaxshi ko'rardi. chindan ham mazali.-2011 yil 24 may

Chindan ham mazali va tayyorlash oson. Achchiq, ammo issiq emas. Men buni yana aniqlashtiraman.-04 Fevral 2014 yil

Bu ajoyib ko'rinadi! -19 iyun 2010 yil


Videoni tomosha qiling: What is Quorn? Learn more about how Quorn is made (May 2021).