Yangi retseptlar

Eng yaxshi sabzavotli retseptlar

Eng yaxshi sabzavotli retseptlar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Eng ko'p baholangan sabzavot retseptlari

Oshqozon kislotasini zararsizlantirish uchun tolalar va pH darajasi yuqori bo'lgan sabzavotlar juda yaxshi. Sharbat rejimida ismaloq, qayla, lavlagi, jikama va limon o'tlari kabi boshqa sabzavotlarni sinab ko'rishdan qo'rqmang!

Coleslaw-bu tushlik taomining eng sevimli taomidir, lekin agar siz ovqatni o'zgartirishni xohlasangiz, bu tez va oson retseptni sinab ko'ring. Bu retsept Food.com orqali * Bellinda * tomonidan berilgan.

Bu sabzavotli fajitalar kechki ovqat uchun juda mos keladi, chunki har kim o'z xohishiga ko'ra sozlay oladi, qo'shimcha lazzat uchun sabzavotlarni mayda dengiz tuzi bilan qovurishni unutmang.

Agar siz vegetarian bo'lsangiz va barbekudan keyin barbekyu ko'ngli qolgan bo'lsa, xafa bo'lmang. Pesto bilan to'ldirilgan bu pishloqli sendvichga gril sabzavotlar va halloumi pishloqlari solinadi, hatto ovqat yeyayotgan do'stlaringiz ham ovqat so'rashadi. Retsept Mccormick tomonidan berilgan

Agar sizda tushlik qilish uchun qo'shimcha vaqt bo'lsa, bu sabzavot ham mazali, ham mazali.

Mac va pishloqingizga bog 'sabzavotlarini qo'shsangiz, mazali va to'yimli taom tayyorlanadi. Ushbu retsept Corrie Cooks tomonidan berilgan.

Bu tez va oson tuzlamoq sabzavotlarni qovurish uchun juda yaxshi, shuningdek tovuq yoki yubka biftek bilan yaxshi ishlaydi.

Pitsa yog'li pishloq va semiz qo'shimchalar to'plami bo'lishi shart emas. Aslida, bu retsept yordamida siz rasman pitsani sabzavotning o'zi deb tasniflashingiz mumkin!

Agar siz o'yin kuni go'shtsiz qolishni istasangiz, bizda retsept bor. Bu sabzavotli burger dumli eshiklarda panjara qilish yoki salatingizni to'ldirish uchun juda mos keladi.

Bu sabzavotli burger retsepti ba'zi asosiy oqsillarni o'z ichiga oladi; patties quinoa (o'simlik oqsilining to'liq manbai) bilan tayyorlanadi, bu ularni go'shtli gamburgerlarga sog'lom va mazali alternativ qiladi.

Albatta, siz hotdogga ega bo'lishingiz mumkin. Yoki qo'shimcha nuqtaga borib, kolbasa sendvichini tanlashingiz mumkin. Tug'ralgan yangi piyoz va qalampir, achchiq kolbasa bilan birga qovuriladi.

Yashil ma'buda kiyinish sizning yangi oshpazlik hiylangiz bo'ladi: har bir taomni eng mazali taomga aylantirish uchun uni kabob, burger va salat ustiga to'kib tashlang. Bu retsept Oh She Glows tomonidan berilgan


O'simliklarga asoslangan 31 ta oson retsept

O'simliklarga asoslangan bu oson retseptlar har qanday istakni qondiradi! Ularga donli idishlar, sabzavotli burgerlar, noodle, sushi va boshqalar kiradi.

Men bugun o'zimning sevimli o'simlik retseptlarimni ta'kidlab o'taman! Agar siz mening postimni hafta oxiri ko'rgan bo'lsangiz, bilasizmi, men yilning shu vaqtida o'simlikka asoslangan ovqatlanish haqida ko'p savollar olaman. Bu mantiqiy – So'nggi bir necha yil ichida, o'simlikka asoslangan dietalar juda ko'p matbuotga ega bo'ldi. Ular sizning sog'ligingiz va sayyoramiz uchun yaxshiroq bo'lishini aytishdi. Nimalarni sevmaslik kerak?

Xo'sh, ko'p odamlar qaerdan boshlashni bilmaydilar. Albatta, ular don, sabzavot, meva va dukkakli ekinlarni iste'mol qilish kerakligini bilishadi. Lekin bu komponentlar to'yimli bo'lsa -da, ular mazali va qoniqarli qo'shilmaydi ovqatlar o'z -o'zidan.

Bu ’ lar bu o'simliklarga asoslangan retseptlar! Ular o'simlikka asoslangan parhezning qurilish bloklarini olib, yuqorida aytib o'tilgan sabzavotlar, donalar va boshqalarni o'z ichiga oladi va ularni hayajonli, to'yimli va ovqatlanish uchun qiziqarli taomlarga aylantiradi. Quyida siz donli idishlar, sabzavotli gamburgerlar, mazali sendvichlar, noodle, sushi va boshqalarni topasiz. Siz uzoq vaqt vegetarian bo'lasizmi yoki birinchi marta o'simlik retseptlari bilan tajriba o'tkazasizmi, siz o'zingiz yoqtirgan narsani topishga amin bo'lasiz!


Bizning 40 ta eng yaxshi vegetarian taomlari retseptisiz

Ingalls fotosurati

Samimiy vegetarian taomlari retseptlari ko'pchilik menyulardagi go'shtli taomlar kabi qoniqarli bo'lishi mumkin. Kartoshka pyuresi kabi olomonga yoqadigan klassiklar kartoshkani boyitgich yordamida ipakdek yangilanadi. Pishloqli yashil fasolli güveç va samimiy vegetarian makaronlari mehmonlaringizni to'y va mamnun qiladi. Yangi don tayyorlashdan qo'rqmang - bug'doy, fonio va quinoa juda tayyor holda vegetarian taomlarini juda mazali qiladi. Biz sizga eng yaxshi vegetarian taomlari retseptlari bilan go'shtsiz stolni tayyorlashga yordam beramiz.

Porcini qo'ziqorinli kartoshka va pishloqli tortelli

Porcini qo'ziqorinli kartoshka va pishloqli tortelli

Pomodoro sosli Shveytsariya Chard Anzelottos

Tortelli oilasidan anzelottolar ko'pincha qirralari qirrali to'rtburchaklardir. Ular rostik un tarkibidagi oqsillarga osonroq kirib boradigan oddiy semola unidan va issiq suvdan yasalgan qalin, yorqin oq xamirdan tayyorlangan, - deydi Los -Anjelesdagi Feliks oshpazi Evan Funke. Pomodoro Sosli Shveytsariya Chard Anzelottosining retseptini oling »

Selderiya ildizi kartoshka pyuresi

Risotto Kasio va Pepe

Oshpaz Massimo Bottura 2012 yilda Italiyaning Emiliya-Romagna mintaqasida zilzila natijasida vayron bo'lgan 1000 ga yaqin Parmigiano-Reggiano g'ildiraklaridan foydalanish uchun ushbu retseptni ishlab chiqdi. Risotto Cacio e Pepe retseptini oling ».

Qovurilgan sarimsoq polenta o'tlar va mascarpone bilan "Mash"

Bu taom uchun o'rta qo'pol maydalangan makkajo'xori unidan foydalanish polentada bir oz tuzilish qoldiradi, shu bilan birga uni yumshoq, yumshoq kartoshka pyuresi konsistensiyasiga yaqinlashtiradi. (Agar qo'polroq maydalangan taom ishlatilsa, pishirish vaqtini ham, sho'rva miqdorini ham oshiring.) Qovurilgan sarimsoq polenta va o'tlar va Mascarpone bilan#8220Mash ” retseptini oling ».

Oq loviya va konservalangan limonli brokkoli Rabe

Brokkoli quturganining achchiq joyi qaymoqli kanellini loviya bilan yumshatiladi va tuzli konservalangan limon bilan yoritiladi. Pishirgandan so'ng, quyon juda ko'p hajmli bo'lib qoladi. Sog'lom ko'rinadigan poyalari va quyuq yashil gulzorlari bo'lgan ko'katlarni qidiring. Oq loviya va konservalangan limonli brokkoli Rabe retseptini oling »

Qatlamli qovoq va pishloqli Gratin kvadratlari (Boureki)

Kritda, burek - kartoshka va qovoqdan tashkil topgan boy, ko'p qavatli taom, uni pishirishdan oldin ko'p miqdorda pishloq qo'shiladi. Bourekini xona haroratida eyish mumkin, lekin pishloq hali ham iliq bo'lsa, uni engib bo'lmaydi. Qatlamli qovoq va pishloqli Gratin kvadratlari uchun retseptni oling (Boureki) »

Tahini bilan achchiq qovurilgan gulkaram

Tahini bilan achchiq qovurilgan gulkaram

Pecan Crumble bilan shirin kartoshka güveç

Bu shirin kartoshka güveç-bu shukronalik kuni klassikasining eng tantanali taomidir, tepasida pichan parchasi va zefir bilan kesilgan. Pecan Crumble bilan shirin kartoshka uchun retseptni oling »

Qovurilgan shirin kartoshka bilan maydalangan yoqa yashil salat

Qovurilgan shirin kartoshka bilan maydalangan yoqa yashil salat

Lima Bean Gratin o'tli non bo'laklari bilan

Bu gratinni qovurilgan go'shtga qo'shilgan go'shtsiz kassulaga o'xshatib ko'ring. Lima Bean Gratin uchun o'tli non bo'lagi bilan retseptini oling »

Qovoqli quyma puding

Sut bilan qovurilgan qovoqli xamirdan yasalgan va karamelli shirinliklar bilan bezatilgan mazali, pirojnoe kabi puding, garnitür va shirinliklar orasidagi zo'r zefir qo'shilgan yamlardan o'tadi,-deydi Jo Beef ’s Red Morin, unga karamel sousi yoki shirin qaymoq bilan xizmat qiladi. Karamel sosini va qovoqni oson to'ldirish uchun (o'ngdagi rasmda) delicata va granüllangan shakar miqdorini ikki yoki uch barobar oshiring va kerak bo'lganda 4 -qadamni takrorlang. Yoki, agar siz taomning mazasini oshirmoqchi bo'lsangiz, karamelni to'kib tashlang va stolda maydalangan kedrni taklif qiling. Qovoqli quyma puding retseptini oling »

Qovurilgan sariyog 'piyozli yovvoyi guruch

Qovurilgan sariyog 'piyozli yovvoyi guruch

Yashil loviya güveç

Qo'ziqorinli qaymoqli sosli va ustiga qovurilgan piyoz solingan, bu bayram klassikasi olomonga yoqadigan güveçning timsolidir. Green Bean Casserole retseptini oling »

Lavlagi va Ricotta Gnocchi Wilted Beet Greens va yoshli balzam bilan

Piedmont taomlari uchun keksa balzam sirkasi chayqalishi murakkablikni oshiradi. Lavlagi va Ricotta Gnocchi uchun sarimsoq ko'k va qarigan balzam bilan retseptini oling »

Tovuqli qo'ziqorinli tovuqli qo'ziqorin va sholg'omli salsa bilan maydalangan bug'doy pyuresi

Qo'ziqorinli bug'doy yormasi

Aleppo qalampir va yalpiz bilan Marokash sabzi

Aleppo qalampir va yalpiz bilan Marokash sabzi

Julia Child ’s sarimsoq kartoshka pyuresi

O'ttiz dona sarimsoq chinnigullar moslashtirilgan bu qaymoqli taomga kiradi Julia Child ’s frantsuz oshpazlik san'atini o'zlashtiradilar: 1 -jild (Alfred A. Knopf, 1961). Chinnigullar avval oqartirilgan bo'lib, bu ularning shirinligini oshiradi, so'ng boy béchamel sousini tayyorlash uchun ishlatiladi, uni krem ​​va maydanoz bilan kartoshka pyuresiga aralashtirib yuboradi. Julia Child ’s sarimsoqli kartoshka pyuresi retseptini oling »

Gratin yoki makaron

Bu qaymoqli güveçning asosi - bu ertalabki klassik sous, unga pishloq qo'shilgan bechamel sousi - bu holda, xushbo'y, xushbo'y ta'mli, xushbo'y ta'mli frantsuz pishlog'i. Ko'plab yangi maydalangan muskat yong'og'i va ziravorlar bilan to'ldirilgan, u Shukronalik dasturxoni uchun mazali va qoniqarli taom. Taom Napa vodiysidagi Tomas Keller va#8217s Bouchon Bistro -dan keladi, bu erda xodimlar uni faxriylar va ularning oilalari uchun har yili Shukronalik kechki ovqatining bir qismi sifatida tayyorlaydilar.

Italiya loviya va sabzavotli sho'rva

An'anaviy Lucchese sho'rvasida sabzavotlar va loviya sekin-asta pishiriladi, shunda ular ozgina luqma qolmaguncha rustik va tasalli beruvchi taomga aylanadi. Qattiqroq sabzavotlarni kerakli vaqtda berishga ishonch hosil qiling taqqoslash, yoki yo'qoladi. Miqdorlar moslashuvchan, shuning uchun qo'lingizda nima bo'lsa, hammasini ishlating. Italiya loviya va sabzavotli sho'rva retseptini oling »

Yong'oq-Miso sirlangan spagetti qovoq

Qisqichbaqasimon bo'laklari chiroyli to'qimachilik va xushbo'y hidni ochib beradi, bu esa boy yong'oq-miso sirlari bilan mukammal darajada qoplanadi. Qovoqni oldindan tayyorlang, so'ngra uy egasi oshxonasiga borganingizda broyler ostiga 3 minut qo'ying. Yong'oq-Miso sirlangan qovurilgan spagetti qovoqining retseptini oling »

Shveytsariya pishloqli sho'rva

Shveytsariya janubidagi Alp tog'larida yil bo'yi o'tkaziladigan an'anaviy taom, bu uy sho'rvasi o'z nomini tog 'kulbalaridan oladi, bu erda u odatda tayyorlanadi. Odatda mintaqadagi pishloqlarni o'z ichiga olgan ushbu versiya L ’Etivaz (maxsus pishloq do'konlarida mavjud) va og'ir qaymoq bilan boyitilgan. Agar siz L ’Etivazni topa olmasangiz, uning o'rniga Gruyere o'rnini bosing. Shveytsariya pishloqli sho'rva retseptini oling »

Pomme Purée

Tayyorlangan kartoshkani kartoshkaning mayda teshiklaridan o'tkazib yuborish, bu ulug'vor tomonning ipak mustahkamligini ta'minlaydi. Pomme Purée retseptini oling »

Gulkaram va echki pishloqli sufle

Gulkaram va echki pishloqli sufle

Acorn Squash va dudlangan Caciocavallo bilan ochiq yuzli lazanya

Filadelfiya oshpaz Mark Vetrining bu qatlamsiz lazanya retsepti tuxumga boy xamirdan foydalanadi, lekin do'kondan yangi makaron varaqlarini almashtirish mumkin.

Olma va kızılcık bilan baharatlı qizil karam

Qizil Chili va Cilantro bilan Maitake qo'ziqorinlari

Qizil Chili va Cilantro bilan Maitake qo'ziqorinlari retseptini oling »

Sabzi, zaytun va qizil endiveli spagettini

Sabzi lentalari al dente va engil qovurilgan qizil endif bilan o'ralgan, oddiy sabzavotli makaron taomiga rang qo'shib, ko'p limonli qobig'i bilan ranglangan. Berlinlik Josita Xartanto ’s Lucky Leek chiroyli taqdimot uchun ko'p rangli sabzi ishlatadi. Sabzi, zaytun va qizil endiveli spagettini retseptini oling »

Tahin va anor urug'lari bilan qovurilgan baqlajon

Tahin va anor urug'lari bilan qovurilgan baqlajon

Sabzi va pista salatasi

Sabzi qovurilgan pista va shirin anjir vinaigrette bilan to'ldirilganidan oldin qovuriladi va Eli va Maks Sussmanning zamonaviy salatining klassik retseptlari (Zaytun matbuoti, 2015). Sabzi va pista salatining retseptini oling »

Xurmo, sabzi va yong'oq bilan Fonio palovi

Guruch palovi

’t sabzi toplarini isrof qilmang

Burrata bilan qovurilgan sabzi salatasi

Gorgonzola, javdar nonining bo'laklari va yong'oqli qaymoqli Shveytsariya chard

Klassik garnitürning katta hajmli versiyasida chard ismaloq o'rnini bosadi, Gorgonzola esa chuqurlik va qaymoqli to'qimalarni qo'shadi. Gorgonzola, javdar nonining bo'lagi va yong'oqli qaymoqli qaymoqli retsepti oling »

Farfalle Kavolo Nero Pesto bilan

An'anaviy genoez pestosining bu talqinida reyhan va qarag'ay yong'oqlari o'rniga shirin va yong'oqli cavolo nero (Toskana qayig'i yoki Lacinato qayig'i deb ham ataladi) ishlatiladi. Cavolo Nero Pesto bilan Farfalle retseptini oling »

Qovurilgan qovoqli qovoq, qalampir chiplari va anor urug'lari bilan kuzgi salat

Achchiq pishirilgan qayla, shirin qovurilgan qovoq, achchiq arugula va no'xat bu rang -barang salatda qovoq va anor urug'lari bilan birlashtirilgan. Qovurilgan qovoqli qovoq, qalampir chiplari va anor urug'lari bilan kuzgi salat retseptini oling »

Pappardelle gulkaram va xantal jigarrang sariyog 'bilan

Oddiy ingredientlar-chaynaydigan, qizarib pishgan gulkaram, qovurilgan kepek va non bo'laklari va butun donli xantal bilan to'ldirilgan qizarib pishgan sariyog '-qishda kechki makaron uchun birlashadi. Gulkaram va xantal jigarrang yog'i bilan Pappardelle retseptini oling »

Skillet-Braised Shveytsariya Chard

Skillet-Braised Shveytsariya Chard

100 dan ortiq bepul vegetarian retseptlarini tanlang

Xizmat qiladi: 4 Tayyor: 30-60 min

Xizmat qiladi: 2 Tayyor: 15 daqiqadan kichik

Xizmat qiladi: 4 Tayyor: 60 minut +

Xizmat qiladi: 4 Tayyor: 15 dan 30 minutgacha

Xizmat qiladi: 4 Tayyor: 15 dan 30 minutgacha

Xizmat qiladi: 4 Tayyor: 30-60 min

Xizmat qiladi: 4 Tayyor: 15 dan 30 minutgacha

Bu vegetarian tovuq go'shti tayoqchalari haftaning o'rtalarida ovqatlanish uchun juda mos keladi

Asquith SS21 kollektsiyasi uchun yangi barqaror kiyimlar va turmush tarzini namoyish etadi

Yangi kolleksiya brendning hozirgi kungacha eng katta to'plami bo'lib, har qanday joyda kiyish mumkin bo'lgan o'ta yumshoq, qulay kiyimlardan iborat

Bu inklyuziv vegan ichki kiyimlari dengiz o'tlaridan qilingan

Yangi to'plam butunlay axloqiy va barqarordir

Wahaca 2021 yil uchun yangi vegetarian variantlarini ishga tushiradi

Bu ko'cha taomlari Meksika taomlariga bo'lgan ishtiyoqingizni qondiradi

Bu vegan pishloq assortimenti hozir Buyuk Britaniyada mavjud

Willicroft Waitrose -da ishga tushirildi va u vegetarianlar uchun juda mos keladi

Veganuary 2021 uchun 14 ta oziq -ovqat va ichimliklar sotuvga chiqariladi

Go'shtga alternativlardan tortib, o'simlikka asoslangan atıştırmalıklar va shirinliklargacha, bizni juda hayajonlantiradi

Mualliflik huquqi va nusxasi 2021 Aceville Publications Ltd | Angliya va Uelsda ro'yxatdan o'tgan 04109672
25 Feniks sudi, Hawkins yo'li, Kolchester, Essex, CO2 8JY Buyuk Britaniya

Keling, sizning pochta qutingizni yoritib beraylik

Edit har shanba kuni ertalab sizga eng yangi o'simliklardan tayyorlangan taomlar, shafqatsiz go'zallik, eko-moda va barqaror g'oyalarni taqdim etadi. Dam olish kunini to'g'ri boshlang va bugunoq ro'yxatdan o'ting.


Zhug – va Yaman silantro sosu

Jug, shuningdek, Sxug deb ham ataladi yoki Jug - bu Yaman oshxonasida ishlatiladigan achchiq achchiq sos. Yamanlik yahudiylar zhugni Isroilga sotib oldilar va bu mamlakatda mashhur. Men birinchi marta zhugni Isroilga tashrif buyurganimda ko'rganman va uning rangini, soddaligini va tazelikini yaxshi ko'rardim. Ikki bor [. ]


Pechda qovurilgan mukammal sabzavotlar uchun maslahatlar

  • Menimcha, brokkoli va yashil loviya kabi juda yaxshi qovurilmaydigan bir necha turdagi sabzavotlar bor. Siz ularni qovurishingiz mumkin, va ular ajoyib ta'mga ega, lekin ular shunchaki qaynoq suvga solgandek rang -barang bo'lib chiqmaydi. Lekin ko'pchilik sabzavotlar chiroyli qovuriladi. Men bu retseptga o'zim yoqtirganlarni qo'shdim, lekin siz qovoq, qushqo'nmas, baqlajon, gulkaram va Bryussel novdalarini qovurib ko'rishingiz mumkin.
  • Sabzavotlarni yuqori haroratda qovurish, ularni tashqaridan karamellanishiga olib keladi, lekin ularni ichkarisida ortiqcha pishirmaydi. Pechdagi harorat 450 ga to'g'ri keladi. Pechda ularni kuzatib turganingizga ishonch hosil qiling. Ular qirralarda biroz qizarishni boshlaganda juda yaxshi.
  • Qovurilgan sabzavotlar uchun yana bir maslahat - panani ortiqcha yuklamaslik. Ular bir -biridan uzoqroqda bo'lsalar, bir tekis pishiradilar. O'sha ajoyib sabzavotlarga o'z ishlarini qilish uchun joy bering!
  • Sabzavotlarni ta'mlash, albatta, ta'mga olib keladi. Men bibariya va yog'ochdan tayyorlangan qarag'ay ta'mini yaxshi ko'raman. Retseptda talab qilinadigan osh qoshiqni qo'shing, lekin har bir sabzavot yopilganligiga ishonch hosil qiling, agar kerak bo'lsa, ko'proq qo'shing.
  • Sabzavotlarda bibariya, oregano, kekik, maydanoz, tuz va murchdan tashqari mazali.
  • Tandirda qovurilgan sabzavotlar to'g'ridan -to'g'ri o'choqdan berilsa yaxshi bo'ladi. Agar ular oldindan tayyorlansa va qizdirilsa, ular xiralashadi va namlanadi. Kechki ovqatdan bir necha daqiqa oldin yangi sabzavotlarni qovurish kerak. Juda yaxshi!


Kichkina piyola yoki o'lchash kosasida teriyaki sousi, sheri, makkajo'xori nişastası va suvni birlashtiring. Silliq bo'lguncha aralashtiring va chetga surib qo'ying.

Yog 'yoki katta skovorodkada yuqori olovda qizdiring. Sarimsoq qo'shing va 15 soniya davomida yoki sarimsoq och jigarrang bo'lguncha qovuring. Yonishiga yo'l qo'ymang.

Sabzavotlarni va yangi qo'ziqorinlarni qovurilgan joyga qo'shing va sabzavotlar qizdirilguncha qovuring, 3-5 daqiqa.

Sabzavotlarga teriyaki aralashmasini qo'shing. Sos qaynab, qalinlasha boshlaguncha, doimo aralashtirib pishiring. Sabzavotlarni to'liq sos bilan surtganingizga ishonch hosil qiling.


Retsept: O'rta er dengizi sabzavotli sho'rva

Qovoq, sariq qovoq va nohutdan iborat bu samimiy sabzavotli sho'rva sizni ichingizda isitadi. Qovurilgan pomidor, sabzavotli bulon va qatiq qo'g'irchog'i mazali bulonni tayyorlaydi.

Klivlend klinikasi-notijorat akademik tibbiyot markazi. Saytimizdagi reklama bizning vazifamizni qo'llab -quvvatlashga yordam beradi. Biz Cleveland Clinic bo'lmagan mahsulotlar yoki xizmatlarni qo'llab-quvvatlamaymiz. Siyosat

Tarkibi

Pishirish spreyi
½ chashka tug'ralgan piyoz
1 stakan tug'ralgan qovoq
1 stakan tug'ralgan sariq qovoq
1 stakan suv
½ choy qoshiq quritilgan oregano
¼ choy qoshiq ezilgan qizil qalampir
1 (15,5 untsiya) no'xat (garbanzo loviya),
drenajlanadi va yuviladi
1 (14,5 untsiya) tug'ralgan pomidorga tuz qo'shib bo'lmaydi
1 (14,5 untsiya) past natriyli sabzavotli bulon
¼ stakan kam yog'li qatiq

Yo'nalishlar

  1. Pishirish spreyi bilan qoplangan katta idishni o'rta olovda qizdiring. Piyoz qo'shing, 3 daqiqa davomida qovuring. Qovoq va sariq qovoq qo'shing, 3 daqiqa qovuring.
  2. Suv, quritilgan oregano, maydalangan qizil qalampir, nohut, tug'ralgan pomidor va sabzavotli bulonni qo'shing. Qaynatishga keltiring.
  3. Issiqlikni kamaytiring, 5 daqiqa qaynatib oling.
  4. Yogurt bilan xizmat qiling.

Oziqlanish haqida ma'lumot

Har bir xizmatda quyidagilar mavjud:
Kaloriya tarkibi: 185
Yog ': 2 g
To'yingan yog ': 0 g
Natriy: 600 mg
Protein: 9 g
Uglevodlar: 35 g
Shakar: 0 gr
Diyet tolasi: 6 g

Manba: Cooking Light -da chop etilgan retsept bo'yicha tayyorlangan. *Go bilan uchrashish uchun o'zgartirishlar kiritildi! Foods® mezonlari

Klivlend klinikasi-notijorat akademik tibbiyot markazi. Saytimizdagi reklama bizning vazifamizni qo'llab -quvvatlashga yordam beradi. Biz Cleveland Clinic bo'lmagan mahsulotlar yoki xizmatlarni qo'llab-quvvatlamaymiz. Siyosat


Eng yuqori baholangan retseptlar

Zanjabil mol go'shti

Kung Pao tovuq

Mo'g'ul go'shti

Mo'g'ul tovuqi

Apelsin mol go'shti

Peking o'rdak

Shirin va nordon cho'chqa go'shti

"5 daqiqada 500 dan ortiq sog'lom Xitoy retseptlari"

ChineseFoodDIY ning oshxona kitobi "Haqiqiy va sog'lom Xitoy taomlari" - 500+ kam uglevodli va kam yog'li retseptlar bilan 170 dan ortiq rangli rasmlar. Bosh oshpazga asoslangan 40 yillik oshpazlik amaliyoti va 4 yillik yozish va tadqiqot, yordam berdi 12,800 kishi Dunyo bo'ylab sog'lig'ini yaxshilash. Mushuk retseptlarining barcha sirli nusxalari BIR oshxona kitobi.

Bu erga bosing, HARKIM qanday qilib mazali xitoy taomlarini pishirishi va sog'lig'ini yaxshilashi mumkinligini ochib beradigan hikoyani to'liq o'qing. 20 daqiqadan kamroq vaqt ichida .


Rahmat < % member.data ['first-name'] %>.
Sizning sharhingiz yuborildi.

Boshqalar aytgan 7

Mening bolalarim tovuqli achchiq sosni yaxshi ko'rishardi!

Mazali ta'mi ajoyib va ​​tayyorlash juda oson! Juda shirin, oxirida ta'mga ozgina qo'shimcha soya sousi qo'shildi. Bundan tashqari, yangi qizil qalampir yo'q edi, shuning uchun uni o'tkazib yubordim, lekin chilli bo'laklari bilan etarlicha katta zarba berdi.

Hindiston yong'og'i sutining o'lchami qanday bo'lishi mumkin?

Men buni hozirgina qildim - shuning uchun tayyorlash juda oson va ta'mi mazali. Men x 4 ta partiya qildim (1 osh qoshiq o'rniga 4 tbl ishlatardim), men 40 -da ovqat tayyorlayotgandim va chilli bo'laklarini qoldirdim. Muvofiqlikka erishish uchun menga atigi 1 banka 400 ml (14 fl oz) kokos suti kerak edi - bu ajoyib! KO'P tavsiya

Men bu satay sosini yaxshi ko'rardim - kecha do'stlarim bilan sinab ko'rdim va uning ajoyib ta'mi uchun ko'p maqtovlarga sazovor bo'ldim.

Kechqurun bu retseptni tayyorladim - chili ishlatilmadi, shuning uchun bolalar uni yeyishdi va atigi yarim quti kokos yong'og'ini ishlatishdi - bu ajoyib! Juda ham juda mazali.

Bu sousni tayyorlash juda oson edi va ajoyib ta'mga ega edi. Barbekimizni shunchaki ajoyib qilib qo'ydik !! Tovuq va qo'ziqorinli shish kebablari, bu erda cho'ktirildi, chunki cho'milish sousi shunchaki jingalak bo'lib, chillis qo'shilsa, uni yanada xushbo'y qiladi.


Videoni tomosha qiling: Bodringli yana bir salat. Осон, камхарж уйда бор махсулотлар. Салаты с огурцами. (Iyun 2022).


Izohlar:

  1. Mezigami

    Menimcha, siz haqsiz. Keling, muhokama qilaylik. Menga PM orqali yozing.

  2. Goltile

    Men bu ajoyib fikrni shunchaki tabriklayman

  3. Trentin

    Men sizga rozi bo'lmayman

  4. Rabbani

    Bajonidil qabul qilaman. An interesting theme, I will take part. Bilaman, biz birgalikda to'g'ri javob berishimiz mumkin.

  5. Berke

    Bravo, siz hozirgina boshqa fikrga tashrif buyurdingiz

  6. Shazuru

    Men allaqachon foydalanyapman



Xabar yozing